우리 몸속의 장 안에는 약 300종류의 약 100조 마리
무게 약 1kg의 장내 세균이 자리 잡고 살고 있습니다.
또, 변은 3분의1이 장내 세균의 사체입니다.
이 엄청난 방대한 수의 장내 세균의 증식과 세균사체의 반복은
인체에 여러가지 영향을 줍니다.
그러므로, 건강을 위해선 매일 변을 보는 것이 아주 중요합니다.

 

* 선균이 많이 있을때 변의 구분은
- 모양：바나나 모양처럼 그런거
- 냄새：미약한 냄새
- 색깔：황갈색
- 굳은정도：물에 뜰 정도의 부드러움

 

* 악균이 많이 있을때 변의 구분은
- 모양：뚝뚝 끊어지거나 딱딱함이나 염소변 같은 모양

              또는, 질척질척한 상태
- 냄새：악취
- 색：흑갈색
- 굳은정도：물에 뜨지 않고 가라 앉음

 

여러분의 변 모양은 어떻습니까?

나이가 들수록 선균은 감소합니다.
또, 단백질이나 지방이 많은 식사 습관을 가지고 있거나
병이 있거나 스트레스를 계속 받게 되면
장내에 악균이 증식하고 선균이 감소합니다.

 

악균이 무조건 나쁘다거나 선균만 무조건 좋다 할수는 없지만
각각의 역할이 있기 때문에, 두 세균의 밸런스를 유지하는 것이
아주 중요합니다.

 

악균이 많이 증식해서 밸런스가 무너지기 시작하면
암등의 여러가지 병을 유발 시킵니다.

- 간장이나 신장등 각 장기에도 부담을 줍니다.
- 면역력을 저하 시킵니다.
- 노화를 촉진 시킵니다.

 

무섭지요? 변비는 건강의 최대 적입니다.
변비에 좋은 음식을 습관적으로 섭취해서 건강을 유지 합시다.